001睡眠：学习精力的最大保障

1、孩子学段是

@A.初中生[JUMP#2]@B.高中生[JUMP#3]

2、孩子夜眠时长在

@A.9小时及以上[JUMP#4]@B.8.5小时左右[JUMP#4]@C.8小时左右[JUMP#4]@D.7.5小时及以下[JUMP#4]

3、孩子夜眠时长在

@A.8小时及以上@B.7.5小时左右@C.7小时左右@D.6.5小时及以下

4、孩子的午休时长在

@A.1小时及以上@B.40分钟左右@C.30分钟左右@D.20分钟及以下@E.几乎不午休

5、孩子上床休息的时间点

@A.很不规律，误差常超过15分钟@B.比较规律，误差在10分钟左右@C.非常规律，误差基本在5分钟左右

6、到点叫醒后孩子起床需时

@A.10分钟及以上@B.5分钟左右@C.3分钟左右@D.1分钟左右

7、孩子上床休息后常有的干扰有

@A.家人的活动@B.邻居的活动@C.舍友的活动@D.很少有干扰

8、节假日和双休日孩子夜眠时间常增加

@A.1.5小时及以上@B.1小时左右@C.半小时左右@D.几乎不增加

9、节假日和双休日孩子午休时间常增加

@A.1小时及以上@B.30分钟左右@C.20分钟左右@D.几乎不增加

10、孩子的夜眠质量

@A.经常失眠或多梦[END]@B.偶尔失眠或多梦[END]@C.很少失眠且少梦[END]